http://www.krasnodar.bz/novosti/v-mire/optimalnoe-kolichestvo-sna-dlja-sohranenija-zdorovja-i-molodosti-mozga.html
03.07.14 в 10:20 - Lylit
Учёные из медицинского университета Duke-NUS в Сингапуре определили, что недостаток сна оказывает негативное влияние на нервную систему человека, вызывая преждевременное старение мозга.
Для исследований были приглашены 66 человек пожилого возраста – жители Китая. Все испытуемые два раза в год проходили полное обследование организма. Помимо этого, было проведено большое количество тестов, направленных на определение скорости мышления. Результаты всех тестов были зафиксированы с помощью магнитно резонансной томографии. Суть испытаний заключалась в кратковременной нагрузке на мозг после долгого сна и короткого.
Также проводилось другое исследование, в котором приняли участие около 9 тысяч человек возрастом от 50 до 65 лет. Это исследование показало, что испытуемые, которые спали меньше 6 или больше 8 часов в день, испытывали затруднения в запоминании информации и принятии решений.
По результатам проведённых исследований выяснилось, что из-за недостатка сна происходит сжатие и атрофирование мозга, которое может повлечь за собой болезнь Альцгеймера, диабет, инсульт и ряд других заболеваний. Чтобы этого избежать, нужно уделять сну не менее 7-8 часов в сутки. Учёные возлагают надежды на дальнейшие исследования в этой области, которые помогу выяснить каким образом можно сохранить умственное и физическое здоровье человека на долгие годы.
|
